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2025/08/05 10:21


「プロテイン=筋トレの人が飲むもの」と思っていませんか?
実は、美容と健康を意識する全ての女性にこそ、
プロテインは欠かせない栄養素。

特に、ダイエット中や肌改善を目指す方にとっては“最強の味方”なんです💪✨

今回は、そんなプロテインを
「どう選ぶ?」「いつ飲む?」「どんな効果があるの?」といった視点から、詳しくご紹介します。




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なぜ、肌改善やダイエットに「プロテイン」が必要なのか?

私たちの体の多くは、タンパク質でできています。
筋肉はもちろん、肌、髪、爪、内臓までもがタンパク質によって作られているため、
不足すると様々な不調の原因に。

特に、以下のような悩みを抱えている方は、タンパク質不足のサインかもしれません。

  • 肌のハリ・ツヤがない

  • ニキビや肌荒れがなかなか治らない

  • 食事制限をしても体重が落ちない

  • 疲れやすく、代謝が悪く感じる


ここで注目したいのが「プロテインを食事にうまく取り入れること」
必要なタンパク質を補いながら、肌細胞の再生や代謝をサポートすることで、内側からのキレイを引き出せます。



💁‍♀️プロテイン✖️ダイエット

食事を減らすダイエットは、
一時的に体重が落ちても筋肉量も減ってしまいがち。

これがリバウンドや代謝低下を引き起こします
プロテインをしっかり摂取することで、筋肉量を維持しながら脂肪を燃やせる体になります


さらに、腹持ちが良いため間食防止にも役立ちます。

ダイエット成功の鍵は、「痩せる」よりも「太りにくい体を作る」こと。
その点でもプロテインは、無理なく理想の体型をサポートしてくれる頼もしい存在です。



💁‍♀️プロテイン✖️肌改善

ニキビや赤み、乾燥など、肌のトラブルに悩む方にもプロテインは有効です。
なぜなら、肌の土台であるコラーゲンもタンパク質から作られるから
不足するとターンオーバーが乱れ、バリア機能が低下しやすくなります。

特に肌改善に力を入れたい方は、良質なプロテインを選ぶことが大切です。



💁‍♀️おすすめのプロテイン

■ リセラプロテイン(ドクターリセラ)

医療機関でも取り扱われる信頼の「ドクターリセラ」から登場した美容プロテイン。
高品質なホエイプロテインに加え、美容成分をバランスよく配合。乳酸菌やビタミン類も入っているため、肌荒れや腸内環境の乱れが気になる方におすすめです。

☑ 甘さ控えめ、スッキリとした飲み心地
☑ 毎日の朝食代わりに置き換えとしても◎



■ H.R.プロテイン(ホリスティックレメディ)

植物性(ソイ)ベースのプロテインで、内臓に負担をかけず吸収もスムーズ。
さらに、体を温める成分や漢方的な考えを取り入れており、冷えやすい方・ホルモンバランスが気になる方にもぴったりです。

☑ 女性特有の不調やPMSが気になる方にも
☑ 甘さや風味もナチュラルで毎日続けやすい



💁‍♀️効果的なプロテイン習慣

  • 朝食に置き換え → 栄養を手軽に摂れ、1日元気に!

  • 間食代わりに → 甘いものの代わりでダイエットに◎

  • 運動後に → 筋肉修復や代謝アップに効果的

忙しい毎日の中でも、1日1回の「プロテイン習慣」で体はしっかり応えてくれます。


スキンケアやダイエットは、外からだけでなく「内側からの栄養アプローチ」が欠かせません。
だからこそ、プロテインという選択肢はこれからの美容と健康の土台になります。
「キレイになりたい」あなたのために、今こそ食事を見直し、プロテインを味方につけてみませんか?





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そんな風に感じている方は
まずはカウンセリングでお話ししてみませんか?


どんな肌悩みにも
丁寧に寄り添ってご提案させていただきます!

お気軽にご相談くださいね🎀


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