【お酒は好きは必見】肌荒れを防ぐ“正しい飲み方”とインナーケア術

2025/08/07 10:00

8月はイベントや飲み会が多く、楽しい時間も増えますよね。

でも、その反面で
「お酒を飲んだ翌日、ニキビが増えた気がする…」と感じていませんか？

実はそれ、お酒が引き起こす肌トラブルが原因かもしれません。
でも安心してください。今回は「お酒を楽しみながらも、ニキビを防ぐ方法」をご紹介します。

原因は、アルコールがもたらす肌への負担です。

・体内の水分を奪い、肌を乾燥させる
・乾燥を補うために、皮脂が過剰に分泌される
・その皮脂が毛穴に詰まり、ニキビに…

つまり、アルコールは「乾燥」と「皮脂過多」というニキビの大きな原因をつくってしまうんです。

飲みすぎや連日の飲み会で肌が荒れないようにするには、
アルコールをいかに“早く・スムーズに”分解できるかがカギ。

そのために、次の「分解サポート食材・飲み物」を意識して取り入れてみてください👇

🧑‍🍳アルコールの分解を早める食べ物

・トマト（肝臓をサポート）
・納豆（ビタミンB群で代謝促進）
・ナッツ類（ビタミンEで抗酸化）

・揚げ物（消化に負担＋皮脂増加）
・スナック菓子（添加物が炎症の元）
・チーズ（脂質が多く皮脂を促進）

・水（代謝サポート＋排出）
・白湯（内臓を冷やさず分解促進）
・リセラウォーター（ナノバブル水素で抗酸化・代謝UP）

・コーヒー（利尿作用で脱水に）
・緑茶（カフェインが肝臓に負担）

我慢ばかりではストレスになりますし、楽しい時間まで減ってしまいます。
でも、飲む前後にちょっとした工夫やアイテムを取り入れるだけで、肌へのダメージは大きく変わります。

→ 高濃度ビタミンC＋抗酸化成分で、飲酒後の肌ストレスをブロック。
ニキビや赤みが気になる方に特におすすめ。

→ ポリフェノールの一種「ピクノジェノール」が血流促進＆抗酸化。
お酒のダメージや糖化を内側から防ぎます。

→ アルカリ性でデトックス力が高く、アルコール代謝のサポートにも◎
飲み会のお供に常備しておきたい1本

ニキビが心配でお酒を我慢していた方こそ、ぜひこのケア方法を試してみてください。
正しい飲み方と、肌を守るインナーケアをセットにすることで、
我慢せずに美肌も守れる方法があるんです。

今年の夏は、楽しみながら美しく。
あなたのお肌も、笑顔も守れる選択をしていきましょう。